Почему стоит поехать в Архыз? Какие маршруты выбрать в Архызе? Кому подходит спортивный тур в Архызе. Какие тренировки можно делать лыжникам в Архызе?
Каждый родитель желает своему ребенку успешного образования и развития. Обучение детей дошкольного возраста на лыжах как раз подходит под эти цели. Ведь лыжи развивают у ребенка не только координацию, но и все группы мышц, что благотворно сказывается на развитии ребенка, как физическом, так и умственном.
Бегать умеют все. Казалось бы, что в этом процессе может быть сложного? Однако, не все так просто: кто-то после 1000 метров еле-еле может отдышаться, а кто-то готов и дальше продолжать бег. Причина первой ситуации — непоставленная техника бега и отсутствие выносливости. Как научиться этому, рассмотрим в этой статье.
Помните пословицу: «Готовь сани летом, а телегу — зимой»? По аналогичной системе нужно готовиться и к лыжным гонкам, и теплое время года — не повод забросить тренировки. Аэробная система развивается за счет относительно легких тренировок с интенсивностью 60-80% от уровня ПАНО, чередуемых со сложными. Легкий тип составляет 80% объема тренировок и занимает 45 минут — 2 часа. Так занимаются даже элитные лыжники, чтобы не потерять форму и быть готовыми к зимнему сезону.