Ski Family club
Мы гарант техники!
Тренировки на лыжах
Обучение для начинающих и подготовка к соревнованиям для профи
Запишитесь на первое пробное занятие со скидкой 20%
Профессионализм
Опыт работы — от 5 лет, мастера спорта по лыжным гонкам.
Команда
Занимаемся в небольших группах 3-6 человек
Результат
Объясним технику за 5 занятий. На 5 занятии вы получите практическую методичку с теорией.
Эффективные программы для достижения отличных спортивных результатов
Знаете что самое трудное? Это обучить взрослого человека идеальному катанию на лыжах с нуля. Знаете, что самое лучшее? Это когда твои ученики становятся Чемпионами Мира, пусть и среди ОрВД. Нам удается осуществлять две эти задачи. И мы на своей многочисленной практике доказали, что мы сможем обучить любого и довести до впечатляющего результата на лыжах. Всего за 5 занятий мы объясним технику по нашей авторской методике
Ещё сомневаетесь получится или нет? Точно получится, мы гарантируем! И не важно коньком или классикой!
Расписание групп
Запишись на первую тренировку со скидкой 20%
Индивидуальные тренировки
- выявление ошибок в технике
- Подбор индивидуальных упражнений для прогресса
- тренировки на силу и выносливость с индивидуальной программой
1 тренировка (90мин) от 4000
1тренировка (60мин) от 3000
Групповые тренировки
- упражнения для понимания и исправления техники
- упражнения на сложные элементы техники
- развитие силы и выносливости для роста результата
1 тренировка - 1450 ₽
Абонемент - 5500 ₽ (4 тренировки месяц)
Детские групповые тренировки
- базовые основы техники
- развитие скорости и координации в игровой форме
- укрепление здоровья и физическое развитие согласно возрасту
1 тренировка - 1300 ₽
Абонемент - 4500 ₽ (месяц тренировки)
Индивидуальный план тренировок
- выбор стратегии тренировок для прогресса
- определение слабых сторон
- повышение работоспособности и вывод на пик формы
7000 руб
Премиум-пакет
- 10 (90 мин.) индивидуальных тренировок с Лидией
- Фото-, видеоматериал с разбором техники
- Подбор индивидуального питания с фитнес-нутрициологом
- Индивидуальный план тренировок для выхода на пик формы
Абонемент - 50 000 ₽
Абонементы на групповые тренировки для взрослых:
Абонемент на 4 тренировки - 5000 руб.
Абонемент на 6 тренировок - 8000 руб.
Подготовка лыж
Чистка + подготовка СН - 1000 руб
Чистка + подготовка LF - 2000 руб
Чистка + LF + порошок - 4000 руб
Чистка + LF + HF + порошок - 6000 руб
Мазь держания - 600 руб
От 1000 руб
Корпоративные команды
Подготовка вашей команды с нуля до участия в соревнованиях
Корпоративная система скидок на доп услуги клуба
Большой опыт подготовки корпоративных команд
Корпоративный спорт объединяет и повышает статус вашей компании в глазах сотрудников и окружения
Возможность планирования тренировок под бюджет компании
По запросу
Подарочный сертификат (любая сумма, любой праздник, красивый дизайн)
От 1500 руб.
Онлайн тренировки по лыжам
Онлайн тренировки по лыжам для начинающих
1000 руб (30 мин)
Обучение беговым лыжам в своей мини группе
Обучение беговым лыжам для детей и взрослых
2000 р с чел (60 мин)
2500 руб с чел (90 мин)
Прокат профессионального лыжного инвентаря
профессиональный инвентарь
без очереди, привозим на тренировку
регулярно парафиним
доступно только при покупке тренировки у нас
800 руб
Скидка на первое занятие - 20%
Оставьте заявку, менеджер поможет определиться с группой и временем занятий
Тренировки для лыжников любых возрастов и уровней подготовки
Базовый 1
- Ознакомление с лыжными ходами
- Перемещение лыжника в пространстве
- Изучение подседа
- Понятие проката
- Изучение отталкивания
Базовый 2
- Изучение подъёмного хода
- Изучение равнинного хода
- Изучение хода на каждый шаг
- Отработка выноса таза
- Постановка лыжи на разгон
Элементы
- Положение корпуса
- Управление силой инерции
- Правильная постановка рук для толчка
- Отталкивание руками
- Правильное положение головы
Профи 1
- Отработка силовой тренировки, особенности отталкивания для увеличения силы мышц
- Отработка повторной тренировки. Развитие уровня ПАНО
- Отработка скоростно-силовой тренировки. Постановка техники на скорости
- Отработка переменной тренировки
- Интервальная работа. Виды тренировок. Особенности развития.
Профи 2
- Постановка скоростного хода
- Развитие митохондрий
- Развитие МПК и ПАНО
- Отработка поворотов и правильного прохождения спусков. Разгон в повороте
- Технико-тактическое прохождение соревнований
Старт
- Разработка индивидуальной программы с выводом на пик формы к старту
- Подбор питания с фитнес-нутрициологом для вывода на пик формы, увеличения производительности
- Технико-тактическая и психологическая подготовка к соревнованиям
- Питание до, во время и после гонки
- Консультация по одежде, режиму дня, подготовке инвентаря
Как проходят тренировки на лыжах
Знаете за что все так любят лыжи и почему они становятся невероятно популярными?
Потому что тренировки на лыжах задействуют все группы мышц и направлены на развитие выносливости, скорости, координации. Наш тренерский состав - квалифицированные специалисты, которые благодаря своему опыту и образованию оптимально подбирают нагрузки и упражнения для каждого спортсмена.
Тренер по лыжам поможет определится с уровнем подготовки, поставить цель и разработает программу. Мы проводим индивидуальные и групповые тренировки в Москве и области. Наши тренировки в группах по 3-6 чел максимально эффективны, благодаря индивидуальному подходу к каждому. В зависимости от уровня подготовки выбирается рельеф, интенсивность и направленность тренировки. Мы используем подводящие упражнения на лыжах для освоения даже самых сложных элементов техники. Используем фото и видео материал с тренировки для детального разбора ошибок
Вы можете выбрать удобную для вас локацию, график тренировки и тренера.
Необходимый инвентарь вы можете принести с собой или взять на прокат у нас. Для этого необходимо заранее записаться на занятие или приобрести абонемент.
После первичного обучения можно принять участие в соревнованиях и контрольных тренировках клуба.
Условия, трасса и время указываются в расписании, узнать которое можно у администратора или тренера.
Причины обучаться беговым лыжам в «Ski family club»
Лучшее объяснение техники
Объясним технику за 5 занятий, дадим методичку с теорией.
Фитнес нутрициология
Подбираем индивидуальный план питания для ваших целей
Методика
От простого к сложному, с программой для каждого уровня подготовки
Отзывы участников клуба
Тренеры клуба имеют звание МС или КМС
Шубина (Спасская) Наталья
Мастер-тренер по лыжным гонкам
- тренерский стаж - более 7 лет
- МС по лыжам и биатлону
Петров Евгений
Тренер по лыжным гонкам
- тренерский стаж более 5 лет
- КМС по биатлону
Петрова Лидия
Тренер-преподаватель
- тренерский стаж 8 лет
- МС по лыжам и биатлону
Александра Татаринская
Тренер по лыжам.
🔸Мастер спорта по лыжным гонкам.
🔸Участница Чемпионата Мира.
🔸Тренерский стаж более 5 лет
🔸Мастер спорта по лыжным гонкам.
🔸Участница Чемпионата Мира.
🔸Тренерский стаж более 5 лет
Михаил Носков
Тренер по лыжам.
🔸Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и лёгкой атлетике.
🔸Тренерский стаж 10 лет
🔸Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и лёгкой атлетике.
🔸Тренерский стаж 10 лет
Борис Селезнев
КМС по лыжам опыт работы более 5 лет, высшее образование. Борис очень спокойный и тактичный тренер с легкостью находит подход к каждому.
Дмитрий Петрин
КМС по лыжным гонкам. Образование РГУФК.Опыт работы более 3 лет
Полезные статьи от наших специалистов
С чего начать обучение.
Терминология движения конькового хода. Базовые элементы конькового хода.
Терминология движения конькового хода. Базовые элементы конькового хода.
Как не ошибиться с выбором лыж, лыжных ботинок и креплений.
Что нужно знать при подборе инвентаря.
Что нужно знать при подборе инвентаря.
История появления лыжных гонок. Лыжные гонки Норвегии. Лидеры лыжных гонок сегодня. Длинные интересные марафон Норвегии
Приводи друга на тренировку и получай кэшбек 50% можно тратить на любые услуги клуба
Подпишитесь на наши новости в вконтакте, чтобы не пропустить много нового и интересного: разборы техники, предстоящие события, новости, полезные материалы.
Ski Family club
Спорт — это наша стихия, приходи, и мы поделимся опытом
Контакты
Обращайтесь! Будем рады вам помочь.
Москва
Расписание на декабрь. Локация Мещерский откроется при достаточном количестве снега
| Вторник | ||
| 8.00 | Мещерский парк | Влад |
| 19.30 | Мещерский парк | Михаил |
| 20.00 | БГ МГУ | Артём |
| Среда | ||
| 10.30 | Мещерский парк | Лидия |
| 20.00 | Алешкино | Андрей |
| 20.00 | Одинцово | Влад |
|
Четверг |
||
| 08.00 | Мещерский парк | Влад |
| 10.00 | Мещерский парк | Михаил |
| 19.30 | Мещерский парк | Лидия |
| 20.00 | БГ МГУ | Артём |
|
Суббота |
||
| 08.00 | Мещерский парк | Михаил |
| 10.00 | Мещерский парк | Лидия |
| 10.00 | Битца | Артём |
| 10.00 | детск гр Мещерский парк | Борис |
|
Воскресенье |
||
| 08.00 | Мещерский парк | Влад |
| 10.00 | Мещерский парк | Влад |
| 10.30 | Алёшкино | Андрей |
| 10.00 | Одинцово | Евгений |
| 10.00 | детск гр Мещерский парк | Борис |
| 13.00 | Битца | Борис |
Мегагрупп.ру