Тренировки на лыжах в Москве - тренера МС и МСМК

Эффективные программы для достижения отличных спортивных результатов

Знаете что самое трудное? Это обучить взрослого человека идеальному катанию на лыжах с нуля. Знаете, что самое лучшее? Это когда твои ученики становяться Чемпионами Мира, пусть и среди ОрВД. Нам удается осуществлять две эти задачи. И мы на своей многочисленной практике доказали, что мы сможем обучить любого и довести до впечатляющего результата на лыжах. Всего за 5 занятий мы объясним технику и дадим авторскую методичку с теорией.

Ещё сомневаетесь получится или нет? Точно получится, мы гарантируем! И не важно коньком или классикой!

Индивидуальные тренировки

- Начальный уровень

- Базовый уровень

- Профи уровень

1тренировка (90мин) 3500

1тренировка (60мин) 2700

Записаться

Групповые тренировки

- Начальный уровень

- Базовый уровень

- Профи уровень

1 тренировка - 1200 ₽

Абонемент - 4500 ₽ (4 тренировки)

Записаться Расписание тренировок

Детские групповые тренировки

- Начальный уровень

- Базовый уровень

- Профи уровень

1 тренировка - 1000 ₽

Абонемент - 3800 ₽ (месяц тренировки)

Записаться Расписание тренировок

Индивидуальный план тренировок

- Начальный уровень

- Базовый уровень

- Профи уровень

от 5000₽

Записаться

Премиум-пакет

- 10 (90 мин.) индивидуальных тренировок

- Фото-, видеоматериал с разбором техники

- Подбор индивидуального питания с фитнес-нутрициологом

- Индивидуальный план тренировок для выхода на пик формы

Абонемент - 38 000 ₽

Записаться

Абонементы на групповые тренировки для взрослых:

Абонемент на 4 тренировки - 4500 руб.

Абонемент на 6 тренировок - 6200 руб.

Абонемент на 8 тренировок - 8000 руб.

Записаться

Подготовка лыж

Чистка + подготовка СН - 700 руб

Чистка + подготовка LF - 1000 руб

Чистка + LF + порошок - 3000 руб

Чистка + LF + HF + порошок - 4500 руб

Мазь держания - 300 руб

От 500 руб

Заказать

Новогодняя программа

03.01 - 08.01.2023 Тур де Moscow

Программа для начинающих: точно научитесь

Программа для уровня про: подготовка к стартам

Заказать

Подарочный сертификат (любая сумма, любой праздник, красивый дизайн)

От 1200 руб.

Заказать

Онлайн тренировки по лыжам

Онлайн тренировки по лыжам для начинающих

1000 руб (30 мин)

Подробнее

Обучение беговым лыжам в своей мини группе

Обучение беговым лыжам для детей и взрослых

2000 руб с чел (90 мин)

Подробнее

Базовый 1

Ознакомление с лыжными ходами
Перемещение лыжника в пространстве
Изучение подседа
Понятие проката
Изучение отталкивания

Базовый 2

Изучение подъёмного хода
Изучение равнинного хода
Изучение хода на каждый шаг
Отработка выноса таза
Постановка лыжи на разгон

Элементы

Положение корпуса
Управление силой инерции
Правильная постановка рук для толчка
Отталкивание руками
Правильное положение головы

Профи 1

Отработка силовой тренировки, особенности отталкивания для увеличения силы мышц
Отработка повторной тренировки. Развитие уровня ПАНО
Отработка скоростно-силовой тренировки. Постановка техники на скорости
Отработка переменной тренировки
Интервальная работа. Виды тренировок. Особенности развития.

Профи 2

Постановка скоростного хода
Развитие митохондрий
Развитие МПК и ПАНО
Отработка поворотов и правильного прохождения спусков. Разгон в повороте
Технико-тактическое прохождение соревнований

Старт

Разработка индивидуальной программы с выводом на пик формы к старту
Подбор питания с фитнес-нутрициологом для вывода на пик формы, увеличения производительности
Технико-тактическая и психологическая подготовка к соревнованиям
Питание до, во время и после гонки
Консультация по одежде, режиму дня, подготовке инвентаря

Как проходят тренировки на лыжах

Знаете за что все так любят лыжи и почему они становятся невероятно популярными?

Потому что тренировки на лыжах задействуют все группы мышц и направлены на развитие выносливости, скорости, координации. Наш тренерский состав - квалифицированные специалисты, которые благодаря своему опыту и образованию оптимально подбирают нагрузки и упражнения для каждого спортсмена.

Тренер по лыжам поможет определится с уровнем подготовки, поставить цель и разработает программу. Мы проводим индивидуальные и групповые тренировки в Москве и области. Наши тренировки в группах по 3-6 чел максимально эффективны, благодаря индивидуальному подходу к каждому. В зависимости от уровня подготовки выбирается рельеф, интенсивность и направленность тренировки. Мы используем подводящие упражнения на лыжах для освоения даже самых сложных элементов техники. Используем фото и видео материал с тренировки для детального разбора ошибок

Вы можете выбрать удобную для вас локацию, график тренировки и тренера.

После первичного обучения можно принять участие в соревнованиях и контрольных тренировках клуба.

Условия, трасса и время указываются в расписании, узнать которое можно у администратора или тренера.

Необходимый инвентарь вы можете принести с собой или взять на прокат у нас. Для этого необходимо заранее записаться на занятие или приобрести абонемент.

Расписание на декабрь 2021/январь 2022

Вторник
18.30	Мещерский парк	Лидия
19.00	Дворец пионеров	Артем
19.30	Парк Левобережный	Александра

Среда
09.00	Мещерский парк	Лидия
19.30	Одинцово	Михаил

Четверг
18.30	Мещерский парк	Лидия
19.00	Дворец пионеров	Артем
19.30	парк Левобережный	Александра

Суббота
08.00	Мещерский парк	Лидия
10.00	Мещерский парк	Евгений
11.30	Одинцово	Михаил
10.00	Мещерский парк	Александра
10.00	Битца	Георгий
Воскресенье
08.00	Мещерский парк	Лидия
10.00	Мещерский парк	Евгений
11.30	Одинцово	Михаил
10.00	Мещерский парк	Александра

Записаться

Тренировки на лыжах

Тренировки для лыжников любых возрастов и уровней подготовки