Ski Family club
Мы гарант техники!

Тренировки на лыжах

Обучение для начинающих и подготовка к соревнованиям для профи
Запишитесь на первое пробное занятие в удобное для вас время
Профессионализм
Профессионализм
Опыт работы — от 5 лет, мастера спорта по лыжным гонкам.

Команда
Команда
Занимаемся в небольших группах 3-6 человек
Результат
Результат
Объясним технику за 5 занятий. На 5 занятии вы получите практическую методичку с теорией.
Эффективные программы для достижения отличных спортивных результатов

Знаете что самое трудное? Это обучить взрослого человека идеальному катанию на лыжах с нуля. Знаете, что самое лучшее? Это когда твои ученики становяться Чемпионами Мира, пусть и среди ОрВД. Нам удается осуществлять две эти задачи. И мы на своей многочисленной практике доказали, что мы сможем обучить любого и довести до впечатляющего результата на лыжах. Всего за 5 занятий мы объясним технику и дадим авторскую методичку с теорией. 

Ещё сомневаетесь получится или нет? Точно получится, мы гарантируем! И не важно коньком или классикой!

Индивидуальные тренировки
Индивидуальные тренировки
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
1 тренировка - 2 500 ₽
Абонемент - 12000 ₽ (5 тренировок)
Групповые тренировки
Групповые тренировки
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
1 тренировка - 1200 ₽
Абонемент - 4200 ₽ (4 тренировки)
Детские групповые тренировки
Детские групповые тренировки
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
1 тренировка - 1000 ₽
Абонемент - 3500 ₽ (месяц тренировки)
Индивидуальный план тренировок
Индивидуальный план тренировок
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
от 3 000 ₽
Премиум-пакет
Премиум-пакет
- 10 (90 мин.) индивидуальных тренировок три раза в неделю
- Фото-, видеоматериал с разбором техники
- Подбор индивидуального питания с фитнес-нутрициологом
- Индивидуальный план тренировок для выхода на пик формы
Абонемент - 36 000 ₽
Абонементы на групповые тренировки для взрослых:
Абонементы на групповые тренировки для взрослых:
Абонемент на 4 тренировки - 4200 руб.
Абонемент на 6 тренировок - 6000 руб.
Абонемент на 8 тренировок - 7650 руб.
Подготовка лыж
Подготовка лыж
Чистка + подготовка СН - 500 руб
Чистка + подготовка LF - 700 руб
Чистка + LF + порошок - 3000 руб
Чистка + LF + HF + порошок - 4500 руб
Мазь держания - 300 руб
От 300 руб
Новогодняя программа
Новогодняя программа
02.01 - 09.01.2022 Тур де Moscow
Программа для начинающих: точно научитесь
Программа для уровня про: подготовка к стартам
Подарочный сертификат (любая сумма, любой праздник, красивый дизайн)
Подарочный сертификат (любая сумма, любой праздник, красивый дизайн)
От 1200 руб.
Онлайн тренировки по лыжам
Онлайн тренировки по лыжам
Онлайн тренировки по лыжам для начинающих
Обучение беговым лыжам
Обучение беговым лыжам
Обучение беговым лыжам для детей и взрослых
Скидка на первое занятие - 20%
Оставьте заявку, менеджер поможет определиться с группой и временем занятий

Тренировки для лыжников любых возрастов и уровней подготовки

Базовый 1
  • Ознакомление с лыжными ходами
  • Перемещение лыжника в пространстве
  • Изучение подседа
  • Понятие проката
  • Изучение отталкивания
Базовый 2
  • Изучение подъёмного хода
  • Изучение равнинного хода
  • Изучение хода на каждый шаг
  • Отработка выноса таза
  • Постановка лыжи на разгон
Элементы
  • Положение корпуса
  • Управление силой инерции
  • Правильная постановка рук для толчка
  • Отталкивание руками
  • Правильное положение головы
Профи 1
  • Отработка силовой тренировки, особенности отталкивания для увеличения силы мышц
  • Отработка повторной тренировки. Развитие уровня ПАНО
  • Отработка скоростно-силовой тренировки. Постановка техники на скорости
  • Отработка переменной тренировки
  • Интервальная работа. Виды тренировок. Особенности развития.
Профи 2
  • Постановка скоростного хода
  • Развитие митохондрий
  • Развитие МПК и ПАНО
  • Отработка поворотов и правильного прохождения спусков. Разгон в повороте
  • Технико-тактическое прохождение соревнований
Старт
  • Разработка индивидуальной программы с выводом на пик формы к старту
  • Подбор питания с фитнес-нутрициологом для вывода на пик формы, увеличения производительности
  • Технико-тактическая и психологическая подготовка к соревнованиям
  • Питание до, во время и после гонки
  • Консультация по одежде, режиму дня, подготовке инвентаря
Как проходят тренировки на лыжах

Знаете за что все так любят лыжи и почему они становятся невероятно популярными?

Потому что тренировки на лыжах задействуют все группы мышц и направлены на развитие выносливости, скорости, координации. Наш тренерский состав - квалифицированные специалисты, которые благодаря своему опыту и образованию оптимально подбирают нагрузки и упражнения для каждого спортсмена.

Тренер по лыжам поможет определится с уровнем подготовки, поставить цель и разработает программу. Мы проводим индивидуальные и групповые тренировки в Москве и области. Наши тренировки в группах по 3-6 чел максимально эффективны, благодаря индивидуальному подходу к каждому. В зависимости от уровня подготовки выбирается рельеф, интенсивность и направленность тренировки. Мы используем подводящие упражнения на лыжах для освоения даже самых сложных элементов техники. Используем фото и видео материал с тренировки для детального разбора ошибок

 

Вы можете выбрать удобную для вас локацию, график тренировки и тренера.
После первичного обучения можно принять участие в соревнованиях и контрольных тренировках клуба.
 
Условия, трасса и время указываются в расписании, узнать которое можно у администратора или тренера.
 
Необходимый инвентарь вы можете принести с собой или взять на прокат у нас. Для этого необходимо заранее записаться на занятие или приобрести абонемент.
Причины обучаться беговым лыжам в «Ski family club»
Лучшее объяснение техники
Объясним технику за 5 занятий, дадим методичку с теорией.
Фитнес нутрициология
Подбираем индивидуальный план питания для ваших целей
Методика
От простого к сложному, с программой для каждого уровня подготовки
Тренеры клуба имеют звание МС или КМС
Полезные статьи от наших специалистов
Приводи друга на тренировку и получай кешбэк 50%
Подпишитесь на наши новости в Instagram, чтобы не пропустить много нового и интересного: разборы техники, предстоящие события, новости, полезные материалы.
Ski Family club
Спорт — это наша стихия, приходи, и мы поделимся опытом
Контакты
Обращайтесь! Будем рады вам помочь.
Москва, Новомещерский проезд
Москва