Лыжный клуб
Лидии Петровой
SKI FAMILY CLUB
Тренировки на лыжах.
Клуб Лидии Петровой
Индивидуальный подход к каждому спортсмену. Тренируем с 2015 г.
Разделение на группы по уровню
Объясним технику за 5 тренировок. Авторская методичка с теорией лыжного хода в подарок.
Эффективные программы для достижения лучших спортивных результатов
Знаете что самое трудное? Это обучить взрослого человека идеальному катанию на лыжах с нуля. Знаете, что самое лучшее? Это победы наших спортсменов! Выпускники нашего клуба становились Чемпионами Мира 2020 г. среди ОрВД. Мы на своей многочисленной практике доказали, что можем обучить любого и довести до впечатляющего результата! Всего за 5 тренировок на лыжах мы объясним технику по нашей авторской методике.
Ещё сомневаетесь получится или нет? Точно получится, мы гарантируем! И не важно коньком или классикой!
Обучение беговым лыжам в своей мини группе (от трех чел)
Тренировки для лыжников любых возрастов и уровней подготовки
- Ознакомление с лыжными ходами
- Перемещение лыжника в пространстве
- Изучение подседа
- Понятие проката
- Изучение отталкивания
- Изучение подъёмного хода
- Изучение равнинного хода
- Изучение хода на каждый шаг
- Отработка выноса таза
- Постановка лыжи на разгон
- Положение корпуса
- Управление силой инерции
- Правильная постановка рук для толчка
- Отталкивание руками
- Правильное положение головы
- Отработка силовой тренировки, особенности отталкивания для увеличения силы мышц
- Отработка повторной тренировки. Развитие уровня ПАНО
- Отработка скоростно-силовой тренировки. Постановка техники на скорости
- Отработка переменной тренировки
- Интервальная работа. Виды тренировок. Особенности развития.
- Постановка скоростного хода
- Развитие митохондрий
- Развитие МПК и ПАНО
- Отработка поворотов и правильного прохождения спусков. Разгон в повороте
- Технико-тактическое прохождение соревнований
- Разработка индивидуальной программы с выводом на пик формы к старту
- Подбор питания с фитнес-нутрициологом для вывода на пик формы, увеличения производительности
- Технико-тактическая и психологическая подготовка к соревнованиям
- Питание до, во время и после гонки
- Консультация по одежде, режиму дня, подготовке инвентаря
Знаете за что все так любят лыжи и почему они становятся невероятно популярными?
Потому что тренировки на лыжах задействуют все группы мышц и направлены на развитие выносливости, скорости, координации. Наш тренерский состав - квалифицированные специалисты, которые благодаря своему опыту и образованию оптимально подбирают нагрузки и упражнения для каждого спортсмена.
Тренер по лыжам поможет определится с уровнем подготовки, поставить цель и разработает программу. Мы проводим индивидуальные и групповые тренировки в Москве и области. Наши тренировки в группах по 3-6 чел максимально эффективны, благодаря индивидуальному подходу к каждому. В зависимости от уровня подготовки выбирается рельеф, интенсивность и направленность тренировки. Мы используем подводящие упражнения на лыжах для освоения даже самых сложных элементов техники. Используем фото и видео материал с тренировки для детального разбора ошибок
Причины обучаться беговым лыжам в «Ski family club»
Лыжный клуб Лидии Петровой
- тренерский стаж - более 7 лет
- МС по лыжам и биатлону
- тренерский стаж более 5 лет
- КМС по биатлону
- тренерский стаж 8 лет
- МС по лыжам и биатлону
🔸Мастер спорта по лыжным гонкам.
🔸Участница Чемпионата Мира.
🔸Тренерский стаж более 5 лет
🔸Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и лёгкой атлетике.
🔸Тренерский стаж 10 лет
Терминология движения конькового хода. Базовые элементы конькового хода.
Что нужно знать при подборе инвентаря.
| Вторник | ||
| 8.00 | Мещерский парк | Влад |
| 19.30 | Мещерский парк | Михаил |
| 20.00 | БГ МГУ | Артём |
| Среда | ||
| 10.30 | Мещерский парк | Лидия |
| 20.00 | Алешкино | Андрей |
| 20.00 | Одинцово | Влад |
|
Четверг |
||
| 08.00 | Мещерский парк | Влад |
| 10.00 | Мещерский парк | Михаил |
| 19.30 | Мещерский парк | Лидия |
| 20.00 | БГ МГУ | Артём |
|
Суббота |
||
| 08.00 | Мещерский парк | Михаил |
| 10.00 | Мещерский парк | Лидия |
| 10.00 | Битца | Артём |
| 10.00 | детск гр Мещерский парк | Борис |
|
Воскресенье |
||
| 08.00 | Мещерский парк | Влад |
| 10.00 | Мещерский парк | Влад |
| 10.30 | Алёшкино | Андрей |
| 10.00 | Одинцово | Евгений |
| 10.00 | детск гр Мещерский парк | Борис |
| 13.00 | Битца | Борис |
Мегагрупп.ру