Обучение беговым лыжам

В представлении некоторых людей, которые никогда не имели опыта катания на лыжах, данный процесс не кажется чем-то по-настоящему трудным. «Встал да поехал» - так видят катание на лыжах те, кто видел лыжный спорт исключительно по телевизору.

Правда в том, что научиться базовым навыкам нужно едва ли не для всех видов спортивных развлечений, подразумевающих использование специального инвентаря. Обучение катанию на беговых лыжах необходимо не меньше, чем получение базовых навыков владения велосипедом или роликовыми коньками. При этом травмоопасность беговых лыж находится примерно на таком же уровне.

Самые распространенные травмы, которые могут получить начинающие лыжники – вывихи и переломы нижних конечностей. Неподготовленные лыжники не могут правильно поставить ноги, вовремя остановиться, часто оступаются, что и приводит к таким неприятным последствиям.

Базовая подготовка включает в себя обучение правильной постановке ног и закрепление паттерна движения. Более того, в процессе обучения тренер показывает и закрепляет основные приемы поворотов и торможения, которые крайне необходимы любому лыжнику. Тренер поделится всем необходимым начинающим опытом, и подскажет какую именно экипировку можно и нужно приобрести в будущем в зависимости от финансовых возможностей и поставленных целей.

Обучение беговым лыжам взрослых мало чем отличается от такового у детей. Научиться кататься на лыжах можно в любом возрасте, включая пенсионный. Катание на беговых – доступный и несложный вид активного отдыха, не имеющий никаких ограничений за исключением медицинских.

Обучение беговым лыжам поможет не только научиться кататься, но и подарит потрясающий вариант активного отдыха, полезного как детям, так и взрослым. Посудите сами: на протяжении всего катания Вы находитесь на свежем воздухе, и при этом активно двигаетесь, используя около 90% всех мышц своего организма. Данный вид спорта благотворно влияет на сердечную мышцу, дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет и тренирует как нижние, так и верхние конечности. Нагрузки, испытываемые организмом во время катания, равномерно распределены по всему телу, что здорово способствует регулировке метаболизма. 

Катание на лыжах не требует приобретения большого количества специальной экипировки. Достаточно иметь сами лыжи, лыжные палки и специальную обувь. По желанию и в зависимости от стиля катания можно приобрести шлем и некоторые другие элементы, однако зачастую на любительском уровне достаточно и базового набора.

Беговыми лыжами можно заниматься и в пенсионном возрасте, т.к. катание не обязано сопровождаться большой скоростью движения: в зависимости от возможностей конкретного человека, можно кататься в быстром темпе, а можно и потихоньку, не спеша, не испытывая больших нагрузок.

Катание на лыжах в детском и подростковом возрасте крайне благоприятно влияет на развитие всего организма в целом, т.к. дает необходимую нагрузку на подавляющее большинство мышц тела. Подобная физическая нагрузка укрепляет суставы и сухожилия, что снижает вероятность развития соответствующих заболеваний в будущем.

Обучение беговым лыжам в Москве всегда актуально, т.к. европейская часть России имеет весьма длительные и снежные зимы. Навыки, полученные в ходе обучения, позволят кататься каждый год на протяжении всей жизни.