Ski Family club
Рrogress in sports - progress in life!

Тренировки по бегу

обучаем любителей и готовим к старту профи
Запишитесь на первое пробное занятие в удобное для вас время
Тренеры
Тренеры
Мастера спорта международного класса, тренерский стаж более 5 лет
 
Команда
Команда
Занимаемся в небольших группах
по 3-6 человек
 
Результат
Результат
Программы подготовки для каждого уровня
Бег — это больше, чем спорт, бег— это образ жизни
От нас вы получаете не просто секунды и минуты — от нас вы получаете знания, проверенные многолетним опытом на практике. Наши программы эффективны и доступны для понимания. Тренируйтесь на удобных локациях Москвы с командой мечты. Прогрессируйте с нами! 
Индивидуальные тренировки
Индивидуальные тренировки
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
1 тренировка - 2 500 ₽ (60 мин)
Абонемент - 11 000 ₽ (5 тренировки)
Групповые тренировки
Групповые тренировки
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
1 тренировка - 1000 ₽
Абонемент - 3800 ₽ (4 тренировки)
Детские групповые тренировки
Детские групповые тренировки
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
1 тренировка - 1000 ₽
Абонемент - 3500 ₽ (месяц тренировки)
Индивидуальный план тренировок
Индивидуальный план тренировок
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
от 3 000 ₽
Премиум-пакет
Премиум-пакет
- 10 (90 мин.) индивидуальных тренировок три раза в неделю
- Фото-, видеоматериал с разбором техники
- Подбор индивидуального питания с фитнес-нутрициологом
- Индивидуальный план тренировок для выхода на пик формы
- После прохождения курса 5 тренировок с сильной группой в подарок.
Абонемент - 36 000 ₽
Скидка на первое занятие - 20%
Оставьте заявку, менеджер поможет определиться с группой и временем занятий
 Программы для каждого уровня подготовки
Начальный
  • Объяснение техники бега
  • Составление тренировочного плана
  • Постановка стоп
  • Постановка корпуса
  • Постановка таза
  • Постановка рук
  • Консультация по подбору беговой одежды
Базовый
  • Постановка правильной техники бега
  • Беговые упражнения
  • Укрепление мышечного корсета
  • Укрепление связок
  • Прыжковая работа
  • Развитие выносливости
Профи
  • Составление тренировочного плана
  • Выявление и устранение слабых сторон
  • Повышение каденса
  • Повышение уровня ПАНО
  • Работа с барьерами и резиной
Подготовка к старту
  • Составление тренировочного плана с выводом на пик формы к старту
  • Выявление технических ошибок
  • Устранение технических ошибок
  • Психологическая подготовка к соревнованиям
  • Консультация по подбору одежды, режиму дня

Тренировки для увлеченных бегом

Мы обучаем бегу без травм и вреда для здоровья. Ставим технику бега, исходя из индивидуальных особенностей организма, с учетом уровня подготовки и состояния здоровья человека. Наши тренировки развивают силу, скорость и выносливость. 
 
У нас есть эффективная методика подготовки новичков и продвинутых спортсменов для бега на дистанции 10 км, полумарафона или марафона.
Наш тренер по бегу проводит тренировки в Москве продолжительностью от часа до полутора часов. Программа тренировок рассчитана на постепенное увеличение нагрузки, уделяется большое внимание беговым упражнениям и растяжке, а также нагрузке с сопротивлением для увеличения тренировочного эффекта. 
 
С нами каждый понимает, как добиться поставленной цели. И при желании может оценить результат совместной работы в специализированной спортивной лаборатории.
Занимайтесь бегом вместе с «Run family club»!
Методика
Составляем тренировки, ориентируясь на ваш физический уровень
Индивидуально
Занятия по записи. Возможны тренировки по Zoom
Обследование
Услуги спортивного обследования и составления программы
Тренер клуба имеет спортивное звание МСМК
Не пропустите ничего интересного!
Подпишитесь на наши новости в Instagram, чтобы не пропустить много нового и интересного: разборы техники, предстоящие события, новости, полезные материалы.
Полезные статьи от наших специалистов
Ski Family club
Спорт — это наша стихия, приходи, и мы поделимся опытом
Контакты
Обращайтесь! Будем рады вам помочь.
Москва, Новомещерский проезд
Москва