Ski Family club
Мы гарант техники!

Тренировки по бегу

Объяснение техники бега за 5 занятий
Запишись на пробное занятие со скидкой 20%
 
Тренеры
Тренеры
Мастера спорта международного класса, тренерский стаж более 5 лет
 
Команда
Команда
Занимаемся в небольших группах
по 3-6 человек
 
Результат
Результат
Объясним технику бега за 5 занятий. На пятом занятии каждый получает методичку с теорией.
Бег — это больше, чем спорт, бег— это образ жизни
Всего 5 занятий и вы будете знать о технике бега всё. От нас вы получаете не просто секунды и минуты — от нас вы получаете знания, проверенные многолетним опытом на практике. Наши программы эффективны и доступны для понимания. После 5-го занятия вы получаете авторский теоретический материал. 
Индивидуальные тренировки
Индивидуальные тренировки
Тренировки на удобной локации
Обучение с любого уровня
эффективное планирование подготовки на весь срок
1 тренировка - 2 500 ₽ (60 мин)
Абонемент - 11 000 ₽ (5 тренировки)
Групповые тренировки
Групповые тренировки
Разделение по уровню подготовки
индивидуальная программа под задачи
Бесплатное задание на самостоятельную тренировку
1 тренировка - 1000 ₽
Абонемент - 3800 ₽ (4 тренировки)
Детские тренировки по бегу
Детские тренировки по бегу
Постановка техники
Развитие координации
Укрепление сердца и мышц
1 тренировка - 1000 ₽
Абонемент - 3500 ₽ (месяц тренировки)
Онлайн тренировки по бегу
Онлайн тренировки по бегу
онлайн тестирование, разработка программы
корректировка плана по самочувствию и прогрессу
подводка к соревнованиям и бегу на результат
от 3 000 ₽
Бег на скорость
Бег на скорость
8 тренировок за месяц
- Фото-, видеоматериал с разбором техники
- Подбор индивидуального питания с фитнес-нутрициологом
- Индивидуальный план тренировок для выхода на пик формы
8000 руб
Бег на дистанции
Бег на дистанции
Тренировки по бегу на различные дистанции
Подходит для любого уровня подготовки
работа на постепенное увеличение
от 1000 руб
Скидка на первое занятие - 20%
Оставьте заявку, менеджер поможет определиться с группой и временем занятий
 Программы для каждого уровня подготовки
Начальный
  • Объяснение техники бега
  • Составление тренировочного плана
  • Постановка стоп
  • Постановка корпуса
  • Постановка таза
  • Постановка рук
  • Консультация по подбору беговой одежды
Базовый
  • Постановка правильной техники бега
  • Беговые упражнения
  • Укрепление мышечного корсета
  • Укрепление связок
  • Прыжковая работа
  • Развитие выносливости
Профи
  • Составление тренировочного плана
  • Выявление и устранение слабых сторон
  • Повышение каденса
  • Повышение уровня ПАНО
  • Работа с барьерами и резиной
Подготовка к старту
  • Составление тренировочного плана с выводом на пик формы к старту
  • Выявление технических ошибок
  • Устранение технических ошибок
  • Психологическая подготовка к соревнованиям
  • Консультация по подбору одежды, режиму дня

Тренировки для увлеченных бегом

Мы обучаем бегу без травм и вреда для здоровья. Ставим технику бега, исходя из индивидуальных особенностей организма, с учетом уровня подготовки и состояния здоровья человека. Наши тренировки развивают силу, скорость и выносливость. 
 
У нас есть эффективная методика подготовки новичков и продвинутых спортсменов для бега на дистанции 10 км, полумарафона или марафона.
Наш тренер по бегу проводит тренировки в Москве продолжительностью от часа до полутора часов. Программа тренировок рассчитана на постепенное увеличение нагрузки, уделяется большое внимание беговым упражнениям и растяжке, а также нагрузке с сопротивлением для увеличения тренировочного эффекта. 
 
С нами каждый понимает, как добиться поставленной цели. И при желании может оценить результат совместной работы в специализированной спортивной лаборатории.
Тренируйтесь с беговым клубом «family club»!
Методика
Составляем тренировки, ориентируясь на ваш физический уровень
Индивидуально
Занятия по записи. Возможны тренировки по Zoom
Обследование
Услуги спортивного обследования и составления программы
Тренеры по бегу
​​​​
Наши тренеры по бегу имеют высшее спортивное образование опыт работы и спортивное звание Мастер спорта и Мастер спорта международного класса. Их методика тренировки подходит как начинающим спортсменам, так и тем, кто готовиться к стартам. Возможны как групповые тренировки, так индивидуальные.
Приводи друга на тренировку и получай кешбэк 50%
Подпишитесь на наши новости в Instagram, чтобы не пропустить много нового и интересного: разборы техники, предстоящие события, новости, полезные материалы.
Полезные статьи от наших специалистов
Ski Family club
Спорт — это наша стихия, приходи, и мы поделимся опытом
Контакты
Обращайтесь! Будем рады вам помочь.
Москва, Новомещерский проезд
Москва