Тренировки по бегу в Москве, тренерский стаж более 5 лет "Ski Family club"

Бег — это больше, чем спорт, бег— это образ жизни

От нас вы получаете не просто секунды и минуты — от нас вы получаете знания, проверенные многолетним опытом на практике. Наши программы эффективны и доступны для понимания. Тренируйтесь на удобных локациях Москвы с командой мечты. Прогрессируйте с нами!

Индивидуальные тренировки

- Начальный уровень

- Базовый уровень

- Профи уровень

1 тренировка - 2 500 ₽ (60 мин)

Абонемент - 11 000 ₽ (5 тренировки)

Записаться Расписание тренировок

Групповые тренировки

- Начальный уровень

- Базовый уровень

- Профи уровень

1 тренировка - 1000 ₽

Абонемент - 3800 ₽ (4 тренировки)

Записаться Расписание тренировок

Детские групповые тренировки

- Начальный уровень

- Базовый уровень

- Профи уровень

1 тренировка - 1000 ₽

Абонемент - 3500 ₽ (месяц тренировки)

Записаться Расписание тренировок

Индивидуальный план тренировок

- Начальный уровень

- Базовый уровень

- Профи уровень

от 3 000 ₽

Записаться

Премиум-пакет

- 10 (90 мин.) индивидуальных тренировок три раза в неделю

- Фото-, видеоматериал с разбором техники

- Подбор индивидуального питания с фитнес-нутрициологом

- Индивидуальный план тренировок для выхода на пик формы

- После прохождения курса 5 тренировок с сильной группой в подарок.

Абонемент - 36 000 ₽

Записаться

Бег на дистанции

Тренировки по бегу на различные дистанции

Подробнее

Начальный

Объяснение техники бега
Составление тренировочного плана
Постановка стоп
Постановка корпуса
Постановка таза
Постановка рук
Консультация по подбору беговой одежды

Базовый

Постановка правильной техники бега
Беговые упражнения
Укрепление мышечного корсета
Укрепление связок
Прыжковая работа
Развитие выносливости

Профи

Составление тренировочного плана
Выявление и устранение слабых сторон
Повышение каденса
Повышение уровня ПАНО
Работа с барьерами и резиной

Подготовка к старту

Составление тренировочного плана с выводом на пик формы к старту
Выявление технических ошибок
Устранение технических ошибок
Психологическая подготовка к соревнованиям
Консультация по подбору одежды, режиму дня

Тренировки для увлеченных бегом

Мы обучаем бегу без травм и вреда для здоровья. Ставим технику бега, исходя из индивидуальных особенностей организма, с учетом уровня подготовки и состояния здоровья человека. Наши тренировки развивают силу, скорость и выносливость.

У нас есть эффективная методика подготовки новичков и продвинутых спортсменов для бега на дистанции 10 км, полумарафона или марафона.

Наш тренер по бегу проводит тренировки в Москве продолжительностью от часа до полутора часов. Программа тренировок рассчитана на постепенное увеличение нагрузки, уделяется большое внимание беговым упражнениям и растяжке, а также нагрузке с сопротивлением для увеличения тренировочного эффекта.

С нами каждый понимает, как добиться поставленной цели. И при желании может оценить результат совместной работы в специализированной спортивной лаборатории.

Занимайтесь бегом вместе с «Run family club»!

Методика

Составляем тренировки, ориентируясь на ваш физический уровень

Индивидуально

Занятия по записи. Возможны тренировки по Zoom

Обследование

Услуги спортивного обследования и составления программы

Не пропустите ничего интересного!

Подпишитесь на наши новости в Instagram, чтобы не пропустить много нового и интересного: разборы техники, предстоящие события, новости, полезные материалы.

Перейти в Instagram

Расписание тренировок

Вторник
19.00	ДДС Римская, бег	Анастасия
Среда
19.00	Стадион Косыгина, бег	Анастасия
Четверг
19.00	ДДС Римская, бег	Анастасия
Суббота
09.00	Косыгина, бег	Анастасия

Воскресенье
09.00	Мещерский парк, бег	Анастасия

Записаться