Тренировки по бегу в Москве, тренерский стаж более 5 лет "Ski Family club"

Бег — это больше, чем спорт, бег— это образ жизни

Всего 5 занятий и вы будете знать о технике бега всё. От нас вы получаете не просто секунды и минуты — от нас вы получаете знания, проверенные многолетним опытом на практике. Наши программы эффективны и доступны для понимания. После 5-го занятия вы получаете авторский теоретический материал.

Индивидуальные тренировки

Тренировки на удобной локации

Обучение с любого уровня

эффективное планирование подготовки на весь срок

1 тренировка - 2 500 ₽ (60 мин)

Абонемент - 11 000 ₽ (5 тренировки)

Записаться Расписание тренировок

Групповые тренировки

Разделение по уровню подготовки

индивидуальная программа под задачи

Бесплатное задание на самостоятельную тренировку

1 тренировка - 1000 ₽

Абонемент - 3800 ₽ (4 тренировки)

Записаться Расписание тренировок

Детские тренировки по бегу

Постановка техники

Развитие координации

Укрепление сердца и мышц

1 тренировка - 1000 ₽

Абонемент - 3500 ₽ (месяц тренировки)

Записаться Расписание тренировок

Онлайн тренировки по бегу

онлайн тестирование, разработка программы

корректировка плана по самочувствию и прогрессу

подводка к соревнованиям и бегу на результат

от 3 000 ₽

Записаться

Бег на скорость

8 тренировок за месяц

- Фото-, видеоматериал с разбором техники

- Подбор индивидуального питания с фитнес-нутрициологом

- Индивидуальный план тренировок для выхода на пик формы

8000 руб

Записаться

Бег на дистанции

Тренировки по бегу на различные дистанции

Подходит для любого уровня подготовки

работа на постепенное увеличение

от 1000 руб

Подробнее

Начальный

Объяснение техники бега
Составление тренировочного плана
Постановка стоп
Постановка корпуса
Постановка таза
Постановка рук
Консультация по подбору беговой одежды

Базовый

Постановка правильной техники бега
Беговые упражнения
Укрепление мышечного корсета
Укрепление связок
Прыжковая работа
Развитие выносливости

Профи

Составление тренировочного плана
Выявление и устранение слабых сторон
Повышение каденса
Повышение уровня ПАНО
Работа с барьерами и резиной

Подготовка к старту

Составление тренировочного плана с выводом на пик формы к старту
Выявление технических ошибок
Устранение технических ошибок
Психологическая подготовка к соревнованиям
Консультация по подбору одежды, режиму дня

Тренировки для увлеченных бегом

Мы обучаем бегу без травм и вреда для здоровья. Ставим технику бега, исходя из индивидуальных особенностей организма, с учетом уровня подготовки и состояния здоровья человека. Наши тренировки развивают силу, скорость и выносливость.

У нас есть эффективная методика подготовки новичков и продвинутых спортсменов для бега на дистанции 10 км, полумарафона или марафона.

Наш тренер по бегу проводит тренировки в Москве продолжительностью от часа до полутора часов. Программа тренировок рассчитана на постепенное увеличение нагрузки, уделяется большое внимание беговым упражнениям и растяжке, а также нагрузке с сопротивлением для увеличения тренировочного эффекта.

С нами каждый понимает, как добиться поставленной цели. И при желании может оценить результат совместной работы в специализированной спортивной лаборатории.

Тренируйтесь с беговым клубом «family club»!

Методика

Составляем тренировки, ориентируясь на ваш физический уровень

Индивидуально

Занятия по записи. Возможны тренировки по Zoom

Обследование

Услуги спортивного обследования и составления программы

Тренеры по бегу

Наши тренеры по бегу имеют высшее спортивное образование опыт работы и спортивное звание Мастер спорта и Мастер спорта международного класса. Их методика тренировки подходит как начинающим спортсменам, так и тем, кто готовиться к стартам. Возможны как групповые тренировки, так индивидуальные.

Вторник
19.00	ДДС Римская, бег	Анастасия
Среда
19.00	Стадион Косыгина, бег	Анастасия
Четверг
19.00	ДДС Римская, бег	Анастасия
Суббота
09.00	Косыгина, бег	Анастасия

Воскресенье
09.00	Мещерский парк, бег	Анастасия