Главная \ Полезные статьи \ Тренировки на лыжах

Тренировки на лыжах

Тренировки на лыжах

Если вы уже овладели техникой лыжного хода, тогда вам пора задуматься о построении правильной тренировочный программы. Для этого важно точно определить свои цели и задачи. Они могут быть разными, например пробежать хорошо тот или иной старт, или улучшить какие либо показатели, состав тела и т.п..

Прежде, чем приступить к составлению плана, очень важно понимать сколько времени вы готовы выделить для тренировок. Если тренировки всего лишь раз в неделю, то необходимости в тренировочном плане нет.

Эффективный тренировочный план для лыжников должен включать минимум три тренировки в неделю.

При построении тренировочного плана в лыжных гонках важно разделять период вкатывания, соревновательный и закатывание. 

 

Ski Family club
Лыжи это наша стихия, приходи и мы поделимся опытом
Контакты
Обращайтесь! Будем рады вам помочь.
Телефон:
Адрес:
г. Москва новомещерский проезд