Ski Family club
Мы гарант техники!
Лыжероллеры
Тренировки: лыжероллеры, функциональный тренинг, имитация
Запишитесь на первое пробное занятие в удобное для вас время
Тренировки
Совершенствование техники, физическое развитие
Программы
Эффективные методики обучения для каждого уровня подготовки
Профессионализм
Занятия проводят тренеры с высшим образованием и опытом от 5 лет
Отсутствие снега — не повод оставлять лыжи до сезона
Тренировки на лыжероллерах, скандинавская ходьба и функциональный тренинг — одни из лучших способов физического развития и подготовки к зимнему сезону. Регулярные тренировки позволяют совершенствовать технику лыжной ходов, увеличить выносливость и скорость для пр8еодоления средних и длинных дистанций.
Индивидуальные тренировки
- Подбор индивидуальных упражнений на понимание техники
- Разбор ошибок и поиск основной ошибки
- Подбор индивидуального плана для роста результата
Тренировка 90 мин 4000 р
Тренировка 60 мин 3000 р
Групповые тренировки
- Упражнения на базовые элементы техники
- Тренировки на увеличение силы отталкивания
- Тренировки на развитие функциональных качеств
1 тренировка - 1450 р
Абонемент - 5500 ₽ (4 тренировки)
Детские групповые тренировки
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
Абонемент - 4500 ₽ (месяц тренировок)
1 тренировка - 1300 ₽
Индивидуальный план тренировок
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
От 6000 ₽
Премиум-пакет
- 10 (90 мин.) индивидуальных тренировок три раза в неделю
- Фото-, видеоматериал с разбором техники
- Подбор индивидуального питания с фитнес-нутрициологом
- Индивидуальный план тренировок для выхода на пик формы
Абонемент - 45000 ₽
Тренировки с Лидией Петровой
группа 1450 руб (90 мин)
индивидуальная тренировка 4000 руб (60)
Скидка на первое занятие - 20%
Оставьте заявку, менеджер поможет определиться с группой и временем занятий
Группы для новичков и продвинутых лыжников
Базовый 1
- Ознакомление с лыжными ходами
- Перемещение лыжника в пространстве
- Изучение подседа
- Понятие проката
- Изучение отталкивания
Базовый 2
- Изучение подъёмного хода
- Изучение равнинного хода
- Изучение хода на каждый шаг
- Отработка выноса таза
- Постановка лыжи на разгон
Элементы
- Положение корпуса
- Управление силой инерции
- Правильная постановка рук для толчка
- Отталкивание руками
- Правильное положение головы
Профи 1
- Отработка силовой тренировки, особенности отталкивания для увеличения силы мышц
- Отработка повторной тренировки. Развитие уровня ПАНО
- Отработка скоростно-силовой тренировки. Постановка техники на скорости
- Отработка переменной тренировки
- Интервальная работа. Виды тренировок. Особенности развития.
Профи 2
- Постановка скоростного хода
- Развитие митохондрий
- Развитие МПК и ПАНОи правильного прохождения спусков. Разгон в повороте
- Технико-тактическое прохождение соревнований
Старт
- Разработка индивидуальной программы с выводом на пик формы к старту
- Подбор питания с фитнес-нутрициологом для вывода на пик формы, увеличения производительности
- Технико-тактическая и психологическая подготовка к соревнованиям
- Питание до, во время и после гонки
- Консультация по одежде, режиму дня, подготовке инвентаря
Лыжероллеры, скандинавская ходьба и функциональный тренинг — летний вариант лыжной подготовки
Спортивный клуб «Ski family club» проводит тренировки на лыжероллерах для взрослых и детей на свежем воздухе, в парках, а также в популярных локациях: Мещерский парк, Одинцово, Химки, зона отдыха Битца, «Большой Газон» МГУ, «Лужники». Подготовка — залог уверенного прохождения даже сложных по траектории или рельефу трасс!
Мы учим держать равновесие, что особенно важно для выполнения поворотов, а также пригодится в гонке — спортсмены нередко задевают друг друга палками, лыжероллерами. О том как начать обучение на лыжероллерах можно почитать в нашей статье ниже
Наш тренер по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу предложит систему занятий для каждого взрослого и ребенка.
Тренировки проходят по следующей схеме: разминка, легкая или спортивная ходьба, силовые упражнения, повышающие силовую выносливость, интервальная ходьба, заминка. Для профи уровня имитация, круговые силовые и скоростно-силовые тренировки.
Тренировка длится 60-90 минут. Фото видео материал с разбором техники предоставляется после тренировок.
А что если любовь к лыжам есть, а на лыжероллеры страшно? Тогда рекомендуем начать тренировки с имитации лыжных ходов. Это укрепит ваши мышцы, разовьет функциональные системы и координацию. Зачем лыжнику делать имитацию можно почитать в нашей статье ниже
Тренировки со «Ski family club» — это выгодно!
Прокат
Сдаем в аренду инвентарь, необходимый для занятия
Поддержка
Бесплатные консультации, фото и видео материал. Чат с поддержкой
Скидки
Предоставляем скидки на тренировки и у наших партнёров на приобретение инвентаря
Тренеры клуба имеют звание МС или КМС
Шубина (Спасская) Наталья
Мастер-тренер по лыжным гонкам
- тренерский стаж - более 7 лет
- МС по лыжам и биатлону
Петров Евгений
Тренер по лыжным гонкам
- тренерский стаж более 5 лет
- КМС по биатлону
Петрова Лидия
Тренер-преподаватель
- тренерский стаж 8 лет
- МС по лыжам и биатлону
Журкин Георгий
Тренер по лыжным гонкам
- тренерский стаж - более 3 лет
- кандидат в мастера спорта
Отзывы участников клуба
Полезные статьи от наших специалистов
Как не ошибиться с выбором лыж, лыжных ботинок и креплений.
Что нужно знать при подборе инвентаря.
Что нужно знать при подборе инвентаря.
История появления лыжных гонок. Лыжные гонки Норвегии. Лидеры лыжных гонок сегодня. Длинные интересные марафон Норвегии
С чего начать обучение коньковому ходу.
Терминология движения конькового хода. Базовые элементы конькового хода.
Терминология движения конькового хода. Базовые элементы конькового хода.
Приводи друга на тренировку и получай кэшбек 50% можно тратить на любые услуги клуба
Подпишитесь на наши новости в вконтакте, чтобы не пропустить много нового и интересного: разборы техники, предстоящие события, новости, полезные материалы.
Ski Family club
Спорт — это наша стихия, приходи, и мы поделимся опытом
Контакты
Обращайтесь! Будем рады вам помочь.
Москва
Расписание сентябрь/октябрь 2021
| Вторник | ||
| 19.30 | Имитация, парк Левобережный | Александра |
| 19.30 | Функционал, Воробъёвы горы | Артём |
| Среда | ||
| 19.00 | Лыжероллеры, Переделкино ближнее | Лидия |
| Четверг | ||
| 19.30 | Имитация, парк Левобережный | Александра |
| 19.30 | Функционал, Воробъёвы горы | Артём |
| Суббота | ||
| 08.30 | Лыжероллеры Мещерский парк | Лидия |
| 08.30 | Лыжероллеры, Мещерский парк | Александра |
| 10.00 | Имитация, Мещерский парк | Евгений |
| Воскресенье | ||
| 08.30 | Лыжероллеры, Мещерский парк | Лидия |
| 08.30 | Лыжероллеры, Мещерский парк | Евгений |
| 10.00 | Имитация, Мещерский парк | Александра |
Мегагрупп.ру