Ski Family club
Рrogress in sports - progress in life!

Летняя подготовка

Тренировки по скандинавской ходьбе, катанию на лыжероллерах, функциональный тренинг
Запишитесь на первое пробное занятие в удобное для вас время
Тренировки
Тренировки
Совершенствование техники, физическое развитие
Программы
Программы
Эффективные методики обучения для каждого уровня подготовки
Профессионализм
Профессионализм
Занятия проводят тренеры с высшим образованием и опытом от 5 лет
Отсутствие снега — не повод  оставлять лыжи до сезона
Тренировки на лыжероллерах, скандинавская ходьба и функциональный тренинг — одни из лучших способов физического развития и подготовки к зимнему сезону. Регулярные тренировки позволяют совершенствовать технику лыжной ходов, увеличить выносливость и скорость для преодоления средних и длинных дистанций.
Индивидуальные тренировки
Индивидуальные тренировки
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
1 тренировка - 2 500 ₽
Абонемент - 11000 ₽ (5 тренировок)
Групповые тренировки
Групповые тренировки
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
1 тренировка - 1000 ₽
Абонемент - 3800 ₽ (4 тренировки)
Детские групповые тренировки
Детские групповые тренировки
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
Абонемент - 3500 ₽ (месяц тренировок)
1 тренировка - 1000 ₽
Индивидуальный план тренировок
Индивидуальный план тренировок
- Начальный уровень
- Базовый уровень
- Профи уровень
От 3 000 ₽
Премиум-пакет
Премиум-пакет
- 10 (90 мин.) индивидуальных тренировок три раза в неделю
- Фото-, видеоматериал с разбором техники
- Подбор индивидуального питания с фитнес-нутрициологом
- Индивидуальный план тренировок для выхода на пик формы
- После прохождения курса 5 тренировок с сильной группой в подарок.
Абонемент - 36 000 ₽
Скидка на первое занятие - 20%
Оставьте заявку, менеджер поможет определиться с группой и временем занятий
Группы для новичков и продвинутых лыжников
Базовый 1
  • Ознакомление с лыжными ходами
  • Перемещение лыжника в пространстве
  • Изучение подседа
  • Понятие проката
  • Изучение отталкивания
Базовый 2
  • Изучение подъёмного хода
  • Изучение равнинного хода
  • Изучение хода на каждый шаг
  • Отработка выноса таза
  • Постановка лыжи на разгон
Элементы
  • Положение корпуса
  • Управление силой инерции
  • Правильная постановка рук для толчка
  • Отталкивание руками
  • Правильное положение головы
Профи 1
  • Отработка силовой тренировки, особенности отталкивания для увеличения силы мышц
  • Отработка повторной тренировки. Развитие уровня ПАНО
  • Отработка скоростно-силовой тренировки. Постановка техники на скорости
  • Отработка переменной тренировки
  • Интервальная работа. Виды тренировок. Особенности развития.
Профи 2
  • Постановка скоростного хода
  • Развитие митохондрий
  • Развитие МПК и ПАНОи правильного прохождения спусков. Разгон в повороте
  • Технико-тактическое прохождение соревнований
Старт
  • Разработка индивидуальной программы с выводом на пик формы к старту
  • Подбор питания с фитнес-нутрициологом для вывода на пик формы, увеличения производительности
  • Технико-тактическая и психологическая подготовка к соревнованиям
  • Питание до, во время и после гонки
  • Консультация по одежде, режиму дня, подготовке инвентаря

Лыжероллеры, скандинавская ходьба и функциональный тренинг — летний вариант лыжной подготовки

Спортивный клуб «Ski family club» проводит тренировки на лыжероллерах для взрослых и детей на свежем воздухе, в парках, а также в популярных локациях: Мещерский парк, Одинцово, Химки, зона отдыха Битца, «Большой Газон» МГУ, «Лужники».  Подготовка — залог уверенного прохождения даже сложных по траектории или рельефу трасс!

Мы учим держать равновесие, что особенно важно для выполнения поворотов, а также пригодится в гонке — спортсмены нередко задевают друг друга палками, лыжероллерами.

Наш тренер по скандинавской ходьбе и функциональному тренингу предложит систему занятий для каждого взрослого и ребенка. 

 

Тренировки проходят по следующей схеме: разминка, легкая или спортивная ходьба, силовые упражнения, повышающие силовую выносливость, интервальная ходьба, заминка. Для профи уровня имитация, круговые силовые и скоростно-силовые тренировки.

Тренировка длится 60-90 минут. Фото видео материал с разбором техники предоставляется после тренировок.

Тренировки со «Ski family club» — это выгодно!
Прокат
Сдаем в аренду инвентарь, необходимый для занятия
Поддержка
Бесплатные консультации, фото и видео материал. Чат с поддержкой
Скидки
Предоставляем скидки на тренировки и у наших партнёров на приобретение инвентаря
Тренеры клуба имеют звание МС или КМС
Полезные статьи от наших специалистов
Не пропустите ничего интересного!
Подпишитесь на наши новости в Instagram, чтобы не пропустить много нового и интересного: разборы техники, предстоящие события, новости, полезные материалы.
Ski Family club
Спорт — это наша стихия, приходи, и мы поделимся опытом
Контакты
Обращайтесь! Будем рады вам помочь.
Москва, Новомещерский проезд
Москва